瞑想というと「一心に無の境地」になるように努めますが、初心者の方々は、雑念が浮かびます。雑念を客観的に眺めるのも瞑想の一種です。
その場合、自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。
あまり、雑念にこだわる必要はありません。
雑念を消すためには、真言宗では「阿字観瞑想」という密教の瞑想法があります。
密教はあらゆる宗教の中でも、修行者の精神的実践を要求します。

瞑想法の指導

瞑想法を用いて無意識（無我）層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。
自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」｢感情｣「精神」の健全さを取り戻してください。

姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。

瞑想の実践

科目

護身法、各種真言、阿字観瞑想、マントラ、邪気払い、声出し、発声法、印の種類、その他

瞑想レッスンの効果

ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花（天命の発見）、意識の変容、深い休息、 超感覚、超意識など。

今を大切にする仏教の智慧と瞑想を学び、その独特な 瞑想法と呼吸法を体験しよう。
ヒーリング、瞑想を実践している方で瞑想を実践したいと思う人が増えています。現在瞑想をしっかりと指導できる方が少ないのが現状です。本講座で瞑想法を学び日常生活の中で瞑想を活かしその力を養っていただきます。

瞑想指導者養成講座（60時間）

ストレスの解消、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花（天命の発見）、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、阿字観瞑想、その他。
ストレス解消法として注目される"瞑想"を学び、深めるための60時間。

講師：臼杵山真言宗住職　高尾　聖賢

受講料 200,000円

瞑想法を用いて無意識層（無我）のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。

要：事前講座の説明
男女
修了証発行
初心者歓迎

開催日：随時
高尾聖賢住職が直接疑問に答える
瞑想指導者養成講座
無料で説明

瞑想法人向けプログラム

厚生労働省が2015年12月、従業員数が50人以上の事業所に「ストレスチェック」が義務づけられました。
この制度が導入され近年、人々の心や内面により注目が集まっている中、ビジネスヨガ・ビジネス瞑想が注目されている。この制度で、自分のストレスの状態を知ることができます。
アップル社のスティーブ・ジョブズがブッダの教えと仏教に強い影響を受けていたことはよく知られています。Google社では社内用プログラムとして開発した「Search Inside Yourself」という、仏教の瞑想とその基礎研修プログラムが注目を集めています。仏教への関心は確実に広がっています。ブッダの教えには、私たちが今をしっかり生きるための智慧や実践方法の導きが示されています。現代のような物質社会にとらわれ、本来のあるべき姿を忘れています。今をしっかりと生きる事は、とても大切なことです。この研修では、日常生活に今をより善く生きる智慧を取り入れていくことを目標に、参加者全員にブッダの視点を学び体験して下さい。

法人向けに出張ヨガ、出張瞑想、出張ヒーリングを行っています。

遠慮なく相談ください。
私達はストレスにさらされるたびに、身体に様々なこわばり(力)が積 もり、それらを引きずったまま生きています。 それらが度を越すと病気になってしまいます。

私達は、日常生活の中でストレスを、意識下に押さえ込んでいます。
瞑想をして力を抜いていくと、魂が癒されストレスから解放されます。

古代インドで発祥した伝統的な宗教「仏密（密教）」の僧侶が行う修行法で心身の鍛錬によって、人生の究極の目標である精神統一と輪廻転生からの解脱に至ろうとするものであった。

また、現代の瞑想の多くは、人間の心理に重きをおく静的なものです。現在世界中に普及しているのがこの「瞑想法」です。日本に最初に瞑想を伝えたのは弘法大師「空海」までさかのぼります。

その後、真言密教「阿字観」「瞑想法」「五感瞑想」の修行法として現代に至ります。昨今、日本における瞑想は流行ではなく、かなり定着してきました。そのような状況の中で、正しい瞑想法、セラピー、阿字観、密教座禅、また、密教との関係性を真に深く理解する指導者が数少ないのが現状です。

当寺院では仏教真理に基づいて、密教座禅、瞑想法、密教セラピーの関係を解いていきます。

瞑想法を用いて無意識（無我）層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。
自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」｢感情｣「精神」の健全さを取り戻してください。
姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。
精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花（天命の発見）、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、その他

瞑想体験レッスンは随時行っております。
初めての方でも気軽に、メール、またはお電話にて事前に予約をしてください。
「予約したい」、「予約の前に、ちょっと聞きたいことがある」
こんなときは、お電話ください。
初心者であっても、腰痛等、故障歴があっても、状況に応じていくつかのスタイルを考案します、また、プロップス（用具）を使うことで年齢を気にする事なく、徐々に柔軟性を獲得出来るのです。

16世紀にはスヴァラトラーマによる根本経典であるナータ派は宗派として繁栄してきました。しかし、16世紀に西方より北インドに進行してきたイスラム教の勢力ムガール王朝によりナータ派は宗教弾圧を受け、北インドよりヒマラヤを超えてチベットへと避難し、チベット仏密（密教）の中へと浸透させゆき、その歴史は今日へと至ります。

一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、初心者の方から、詳しいセッション・瞑想を学びたい方まで、参加をお待ちしています。天光寺でセッション、瞑想教室で日常から離れた静寂の異空間で自分自身に向き合って見ませんか。

初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。
相乗効果が生まれるプログラムに、高い評価をいただいています。

天光寺ならではの穏やかな空間で自分とゆっくりと向き合い、心と身体をもっと深く丁寧に調えて下さい。
自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにリラクゼーションで大きな筋肉を伸ばすことで血行を促進し、冷えやむくみを改善します。 また、基礎代謝がアップするので、自然とカラダの体質は良い方向に変わるはずです。 日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。「体が硬いから」と二の足を踏んでいる方にこそ、おすすめです。初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。
「瞑想・リラクゼーション」を組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムに、高い評価をいただいています。
瞑想法を用いて無意識（無我）層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。
自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」｢感情｣「精神」の健全さを取り戻してください。
姿勢は肩に力を入れず、緊張しないように行います。